20120816cctv10健康之路：周文静集为脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了内科副所长周随和先生为我们神经结构!

上面是本期视频的具体内容简介：

本期嘉宾解说：

周随和：男，内科五病区(帕金森氏症中心地)副所长。1994年起即从事内科的临床医疗兼职。1997年开始综合研究工作立体定向和功用内科疾病，之外是对帕金森氏症病的诊治，多年来依靠了几千例患者的临床确诊病人长处。在国家级杂志发表研究工作成果十余篇，积极参与编写专著《手术学全集：内科卷》(第二)、《放射病人学纳米电子技术展》《神经核临床》、《帕金森氏症临床》等。近年来综合开展伽玛刀病人帕金森氏症、外科手术(除此以外病灶切除术、大脑皮质鲸鱼切除术、半接球切除术等)病人帕金森氏症，依靠了多样的长处。另外主要研究工作帕金森氏症心脏病起源灶的相对于，在国内率先电子技术的发展脑电气立体相对于电子技术，实现 128 导脑电气与摄影机融合电子技术。其中研究工作难治性帕金森氏症灶相对于各个领域得到核电子技术(IAEA)筹集资金。

极快走+打接球：神经就会非常聪明

“自然的新陈代谢运动所和有一定高难度的繁杂运动所相结合，能作用练习神经的起着。”研究工作医护人员话说，自然的新陈代谢运动所除此以外极快走、户外活动、游泳、蹬车、教法等，这些运动所能让我们的心地情同在愉极快，身处呕吐的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的低强度新陈代谢运动所，16都于，那时候从不运动所的人睡着小时就会缩短一半，总睡眠小时就会延长1星期，这能提升脑部与梦境力、冲动等理解功用有关的化学生物体水平，从而提升理解功用。坚定有自然的新陈代谢运动所，可以让你在兼职的时候“动心”闪现，好创意四面八方。

有一定高难度的繁杂运动所，除此以外接球类、歌、拉丁歌等，它们必需胸部多个部位相互合作配合，有助于练习神经的控制能力。在开展这些运动所时，总是必需用脑理解，例如棒接球手在投接球时必需理解如何运用手臂的细微肢体投出各种变幻莫测的接球;歌者不只要歌动面容，还要汇入情绪，一个斑神、一个笑容都要经过内部设计;运动所，神经有数半接球紧密配合，斑、心地、手除此以外。

研究工作医护人员指出，运动所还能增加心地血管，向神经四面八方地供应的水和，尽可能脑细胞会良好的兼职状况。现代人兼职者往往过度用脑，这就像一根皮筋长期处于关系紧张的状况。一般人因此必需非常多的的水和提升用脑效率，对他们而言，运动所就显得不单是了。

科学用脑

神经是全身耗氧量大的器官，占多数人体总耗氧量的四分之一，因此的水充足有助于提升神经的兼职效率，尽可能高度的冲动。用脑时，需之外注重学习、兼职周边环境的空气污染。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有接收者都是通过细胞会以电气流多种形式开展发送到，而水是电气流发送到的主要媒介。所以，在读书或做课业前，先饮一至两杯清水，有助于神经发挥起着。

想想舒缓的音乐，对神经神经细胞会代谢十分有利;与熟人或者熟人聊天也就会促进神经的退化和练习神经的功用;多读书多看报，不是辞典来消遣小时，而是让你的神经愈发多样起来;捕捉到周边的表象，并注意及时往神经中贮存接收者，然后加以梦境，引人注目思维.

保健食品：根据有关研究工作，对神经生长退化有重要起着的生物体主要有以下8种：胆固醇、矿生物体、、麦芽糖、蛋白、B部落维他命、维他命A、维他命E。所以，富含这8种生物体的蜂蜜都可值得注意是健脑蜂蜜。其中引人注目的是这样一些食品：

⒈樱桃。它富含不饱和胆固醇酸，这种生物体能使脑的结构生物体完善，从而使人不具良好的现代人。所以人们都把它作为健脑食品的选用。

⒉动物肉。动物肉不但营养多样，其健脑起着也大大的优于动物肉质本身。因为动物肉比肉质含非常多的不饱和胆固醇酸。

⒊糯米。糯米中所含的矿生物体是小分子中高的，同时它还含少量的B部落维他命，这些对神经的退化很有利。

还有一些蜂蜜如豆芽、小鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的蜂蜜，可以让你非常聪明。这些蜂蜜主要有：鱼头、肉、猪脑、瘦猪肉、酱汁、食材、鱼肉、肾脏、海参等等。

多吃鱼头可以让小女孩非常聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含蛋白、、维他命和大量钾，对补脾，健脑益智有极佳的效果。肉有养血补肝、健脑的清热。猪脑不具补脑，延至头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的清热。食材可以温中生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的起着。肾脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含粗蛋白、胆固醇、矿生物体等成份，不具补肾益精、健脑的清热正确地的往常方法：神经保健常思防衰。

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