20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部结构上

编者按：老一手的小脑的确是有不同于平常的地方，那么怎样的小脑在结构上伴随着你是个聪明人呢，今日我们有请到了外科副所长周体贴友人为我们小脑在结构上!

下面是本期视频的章节简介：

本期嘉宾参阅：

周体贴：男，外科五病区(中风中心)副所长。1994年起即从事外科的临床医疗兼职。1997年开始重点研究成果立体定向和系统外科疟疾，值得注意是对中风病的诊治，直到现在积累了几千例患者的临床诊断治疗实战经验。在国家级周报公开发表学术论文十余篇，参加编写专著《一手术学全集：外科卷》(第二)、《放射治疗学技术开发展可能会》《神经核药学》、《中风外现代科学》等。近年来重点开展可能会伽玛刀治疗中风、外科一手术(还包括病又叫动一手术、颞叶鲸鱼动一手术、十度动一手术等)治疗中风，积累了独特的实战经验。另外主要研究成果中风发作起源又叫的整合，在国内率先应用脑电立体整合技术开发，付诸 128 导脑电与影像融合技术开发。其中研究成果难治性中风又叫整合研究课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走+篮头球：小脑可能会格外聪明

“有序的新陈代谢国家主义和有一定调子的复杂国家主义结合，能关键效用跑步小脑的效用。”研究成果人员说，有序的新陈代谢国家主义还包括快走、慢跑、蝶泳、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的当下祥和愉悦，所处失眠的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的低风速新陈代谢国家主义，16周后，以前从不国家主义的人惊醒时间段可能会较短一半，总痉挛时间段可能会拉长1小时，这能大幅提高脑部与梦境力、肯定力等层面系统有关的化学有机物水平，从而提升层面系统。坚定有有序的新陈代谢国家主义，可以让你在兼职的时候“不晓得”飞舞，好创意源源不断。

有一定调子的复杂国家主义，还包括保龄头球、舞、现代舞等，它们需身体多个部位协调配合，有利于跑步小脑的独立性。在进行这些国家主义时，常常需用脑思索，例如棒头球一手在投头球时需思索如何运用小腿的上会特技投借助于各种变幻莫测的头球;歌舞不只要舞动爪子，还要流入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;国家主义，小脑近十度紧密配合，眼、心、一手总括。

研究成果人员指借助于，国家主义还能增加血流量，向小脑供给地用水水蒸气和，保证脑细胞良好的兼职静止状态。随心所欲兼职者经常过度用脑，这就像一根皮筋长年处于紧绷的静止状态。一般人因此需格外多的水蒸气和大幅提高用脑高效率，对他们而言，国家主义就显得值得注意了。

现代科学用脑

小脑是全身耗氧量大的器官，占体内总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足有利于大幅提高小脑的兼职高效率，保持高度的肯定力。用脑时，需值得注意侧重努力学习、兼职周边环境的周边周边环境。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所给与的所有反馈都是通过细胞以电流形式进行追踪，而水是电流追踪的主要；也。所以，在教书或想到功课前，先饮一至两杯清水，有利于小脑运作。

听听舒缓的电子音乐，对小脑神经激素格外为有利;与朋友或者陌生人聊天也可能会促进小脑的胚胎和跑步小脑的系统;多教书多看报，不是一手册来消遣时间段，而是让你的小脑日趋独特起来;观察周围的抽象概念，并肯定及时往小脑中储存反馈，然后加以梦境，活跃直觉.

保健食品：根据有关研究成果，对小脑生长胚胎有重要效用的有机物主要有不限8种：碳水化合物、铁质、、糖浆、氨基酸、B族人营养成分素、营养成分素A、营养成分素E。所以，富含这8种有机物的食材都可等同于是健脑食材。其中引人肯定的是这样一些食品：

⒈枫树。它富含不饱和碳水化合物酸，这种有机物能使脑的在结构上有机物系统化，从而使人具备良好的随心所欲。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉昆虫皮肉。昆虫皮肉不但营养成分独特，其健脑效用也大大优于昆虫多汁本身。因为昆虫皮肉比多汁所含格外多的不饱和碳水化合物酸。

⒊红糖浆。红糖浆中所含的铁质是糖浆类中高的，同时它还所含少量的B族人营养成分素，这些对小脑的胚胎很有利。

还有一些食材如豆芽、湖内类、海藻类、、蔬菜等，也是比较好的健脑食品

常吃可以健脑的食材，可以让你格外聪明。这些食材主要有：鳗鱼、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、的食品、食材、鸭肉、肾脏、刺参等等。

多吃鳗鱼可以让孩童格外聪明，是大家都知道的。这是因为鳗鱼所含氨基酸、、营养成分素和大量微量元素，对补明目，健脑益智有很好的效果。鱼肉有养血补肝、健脑的消炎。猪脑具备补脑，延至头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。食材可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。肾脏可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参所含粗氨基酸、碳水化合物、铁质等化学成分，具备补肾益精、健脑的消炎正确的歇息方式：小脑保健常思防衰。

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