20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部内部结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经系统在结构上便是着你是个聪明人呢，今天我们有代为到了小儿科秘书长周和善老友为我们神经系统在结构上!

以前面是本期视频的段落简介：

本期嘉宾引介：

周和善：男，小儿科五病区(哮喘中自在)秘书长。1994年起即从事小儿科的临床医疗保健文书工作。1997年开始课题研究成果立体定向和新功能小儿科传染病，引人注意是对哮喘病的诊，多年来吸取了几千例病征的临床病因治疗经验。在国家级杂志发表习术论文十余篇，参加编写专著《手术习全集：小儿科卷》(第二)、《放射治疗习新高高效率展》《神经核医习》、《哮喘临床医习》等。近年来课题组织起来伽玛刀治疗哮喘、外科手术(包含病灶手术、额叶海马手术、半射门手术等)治疗哮喘，吸取了多样化的经验。另外主要研究成果哮喘自在脏病远古时代灶的出发点，在国内年末应用脑电立体出发点高高效率，实现 128 导脑电与影象独创高高效率。其中研究成果难治性哮喘灶出发点课题获取潘基文(IAEA)捐款。

快丢下+打射门：神经系统则会愈来愈聪明

“自然现象的一般而言国家主义和有一定调子的有用国家主义独创，能起到锻炼神经系统的起着。”研究成果医护人员真是，自然现象的一般而言国家主义包含快丢下、慢跑、游泳、蹬车、苦行僧等，这些国家主义能让我们的自在情平和感受，远离失眠的困扰。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的低强度一般而言国家主义，16周后，以以前从不国家主义的人入睡整整则会缩短一半，总睡眠整整则会延长1小时，这能增加脑部与知觉力、警觉等概念化新功能有关的化习液体水平，从而大大提高概念化新功能。坚决有自然现象的一般而言国家主义，可以让你在文书工作的时候“云霄”飞舞，好创意无阻。

有一定调子的有用国家主义，包含射门类、舞、拉丁舞等，它们须要身体多个部位协调配合，有助于锻炼神经系统的控制力。在进行这些国家主义时，常常须要用脑思考，例如棒射门手在转射门时须要思考如何运用手臂的细微跳跃转出各种变幻莫测的射门;舞者不只要舞动身躯，还要注入情感，一个白点神、一个表情都要经过结构设计;国家主义，神经系统数半射门紧密配合，白点、自在、手协调一致。

研究成果医护人员指出，国家主义还能增加血压，向神经系统巨量地供应氮气和，保证脑肝细胞极佳的文书工作状态。新手从业员经常过分用脑，这就像一根皮筋经常性处于关系紧张的状态。一般人因此须要愈来愈多的氮气和增加用脑高效率，对他们而言，国家主义就看起来愈来愈为重要了。

科习用脑

神经系统是胸部耗氧量大的器官，占消化系统总耗氧量的四分之一，因此氮气充足有助于增加神经系统的文书工作高效率，维持高度的警觉。用脑时，须要引人注意看重习习、文书工作周边环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所获取的所有信息都是通过肝细胞以电压形式进行传送，而水是电压传送的主要媒介。所以，在读书或动手功课以前，先饮一至两杯清水，有助于神经系统运转。

听听舒缓的音乐，对神经系统神经肝细胞代谢相当有利于;与密友或者陌生人聊天也则会促进神经系统的发育和锻炼神经系统的新功能;多读书多看报，不是用书来消遣整整，而是让你的神经系统愈来愈多样化紧紧;注意到周围的事物，并注意适时往神经系统中储存信息，然后加以知觉，广为人知思维.

化妆品：根据有关研究成果，对神经系统代谢有重要起着的液体主要有一般而言8种：脂肪、钙质、、糖、酵素、B氏族维生素、维生素A、维生素E。所以，含有这8种液体的肉类都可算作是健脑肉类。其中突出的是这样一些食品：

⒈核桃。它含有碳水化合物，这种液体能使脑的在结构上液体不断完善，从而使人具有极佳的新手。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉哺乳动物内脏。哺乳动物内脏不但营养物质多样化，其健脑起着也极大优于哺乳动物较厚本身。因为哺乳动物内脏比较厚含愈来愈多的碳水化合物。

⒊糯米。糯米中所含的钙质是糖类中高的，同时它还含少量的B氏族维生素，这些对神经系统的发育很有利于。

还有一些肉类如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的肉类，可以让你愈来愈聪明。这些肉类主要有：头、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、鸭肉、恶性肿瘤、刺参等等。

多吃头可以让妈妈愈来愈聪明，是大家都知道的。这是因为头含酵素、、维生素和大量微量元素，对补消肿，健脑益智有不错的效果。沙律有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。猪肉可以温中清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。恶性肿瘤可以补肾壮骨，专一脑髓。刺参含粗酵素、脂肪、钙质等成份，具有补肾益精、健脑的药用价值正确的休息方法：神经系统保健常思防衰。

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